한국 스타들의 다이어트 식단 비법!

한국 스타들의 다이어트 식단 비법!

여자 연예인들의 다이어트식단 살펴보기

“여자에게 다이어트란 평생의 과제이자 숙명” !

여러분들은 다이어트 결심 몇번이나 해 보셨나요?

역시 다이어트는 내일부터 인가요? 이번 HKKK가 준비한 내용은 매년 우리가 끝없이 다짐하는 다이어트의 성공적인 감량을 위한 포스팅을 특별히 준비 해 보았습니다.

그 중에서도, 특히 한국 스타들의 다이어트 식단은 철저함과 동시,엄청난 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요! 혹독한 자기관리와 함께, 완벽한 모습을 대중에게 보여주는 연예인들의 다이어트 비법은 현재 한국 여성들의 사이에서 큰 화제가 되어 많은 여성들의 워너비가 되어가고있습니다!

“식단이 70% 운동이 30%”이라고 하는 한국 스타 5인의 다이어트 식단의 비밀!

지금부터 함께 알아볼까요?

1. IU

아침: 사과 1개

점심: 고구마1개

저녁: 단백질 쉐이크 1 잔

먼저, 살인적인 식단으로 유명한 아이유의 다이어트!

아이유는 사과,고구마,쉐이크 이 세끼 식사와 함께 많은 양의 물을 마시며 관리 했다고 해요. 다이어트시 수분섭취는 필수 ! 모두 알고계시죠 ?

2. 박보람

아침: 토마토1개 + 닭가슴살 샐러드 + 고구마1개

점심: 닭가슴살 샐러드 + 저지방 우유

오후 3시: 바나나 1개 + 달걀흰자 3개 + 계란 노른자1개

저녁 : 고구마 1개 + 드레싱 뺀 야채 + 닭 가슴살 1조각

오후 9시: 바나나 1개 + 계란흰자 2개 +달걀노른자 1개 + 호두두개

박보람의 1일 5식 식단은 칼로리를 타이트하게 하면서, 체형관리를 하는 것으로 유명하죠! 날씬하고 여성스러운 라인을 원하시는 분들이라면 최고인 다이어트 !

3. Luna

(비성수기)

아침: 치즈 2장 + 삶은 계란 2개(노른자는 1개만)

점심&저녁: 샐러드

(컴백 준비 전)

아침: 물 한 잔

점심&저녁식사: 섬유질 및 붓기제거에 도움을 주는 과일 위주로 섭취

(딸기, 토마토, 바나나, 사과 등)

고강도 다이어트에 속하는 루나의 다이어트 ! 깔라만시가 들어간 음료를 함께 마시면 효과 만점 !

4. 강소라

아침: 요거트 + 사과 1개

점심: 호박죽+ 한식백반(현미밥과 나물요리 위주)

저녁: 고구마 1개 + 상추 + 빵 1조각

강소라는 규칙적으로 하루 세끼를 챙겨먹는 방법으로 엄청난 감량에 성공했는데요! 맛있게 먹으면서 다이어트까지 할 수있으니 일석이조! 이보다 더 좋을 수 없겠죠?

스타들의 대표 다이어트 식단 ! 모두 재밌게 보셨나요? 다이어트를 하는 동안에는 기초대사율보다 적게 섭취하거나 적게 먹으면, 요요가 쉽게 발생할 수 있기 때문에, 식사를 거르지 않고 건강히 몸을 챙기면서 살을 빼는 것이 가장 중요하답니다!

그래서 이번에는 「지방연소」에 도움을 주는HKKK특별 꿀팁을 몇가지 소개 해 드릴까 합니다! 식단에 잘 맞춰서 한번 도전 해 보세요!

ABC 주스

ABC주스란 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)으로 만든 주스로, 다양한 비타민 함유로 피부 건강에도 좋으며 미백 효과가 있습니다. 또한 해독 효과가 뛰어나 몸에 불필요한 노폐물, 독소들을 배출시켜주고, 식이섬유가 풍부해 배변 활동에도 도움을 줍니다.

닭가슴살

최근 한국에서는 닭가슴살 소세지와 같은 많은 담백질 식품들이 큰 유행이되어, 다양한 종류의 닭가슴살을 즐길 수 있게 되었는데요! 풍부한 담백질을 가지고있는 닭가슴살은 고단백식품으로 다이어터들 사이에서 꾸준히 큰 사랑을 받고있습니다.

고추

매운 맛을 좋아하는 한국인들에게 필수 음식인 고추!

고추는 캡사이신이 몸안에서 에너지를 소모하고, 콜레스테롤을 낮춰 지방분해를 촉진하기 때문에, 포만감을 높이는데 유리하다고 합니다!

사람마다 체질, 체력, 체형이 다르기때문에 무작정 따라하시기보다는 자신에게 맞는 식단과 운동법을 골라 반짝 다이어트에 도전 해 보시는것을 추천할게요!

규칙적인 운동과 수분섭취는 필수! 우리모두 건강한 다이어트로 꼭 성공해봐요!

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